【台灣醒報記者呂明潔報導】「今日紫外線指數過高，請民眾做好防曬準備。」新聞上總是這麼說，眼看外頭的烈陽高照，防曬準備該怎麼做？許多民眾都有疑問。若無法避免在早上10點到下午2點的紫外線高峰時間外出，萬芳醫院皮膚科陳亭睿醫師建議，應戴帽子和穿透氣長袖外衫遮陽，避免中暑，並同時勤擦防曬乳。

對此，靜宜大學化妝品科學系老師吳珮瑄提醒，隨時補擦防曬乳比使用高防曬係數還重要，一般而言，係數30左右的防曬乳最佳。醫師簡銘成也提醒，民眾外出應帶墨鏡防止視網膜病變。

近來連續多日全台都籠罩在高氣壓底下，氣溫升高，紫外線係數也多達11級以上的危險級。根據世界衛生組織的資料，紫外線達過量級以上，曝曬時間超過20分鐘就可能曬傷；若是危險級以上，曝曬15分鐘就可能曬傷。

萬芳醫院皮膚科醫師陳亭睿表示，紫外線攝取過多容易造成皮膚病變，他呼籲民眾若未擦防曬乳液，容易曬傷，若來不及擦防曬乳液，他說，帽子或衣物的防曬係數也有2，應著長袖透氣外套遮陽。

除了帽子、衣物，防曬乳的挑選也很重要。靜宜大學化妝品科學系老師吳珮瑄認為，挑選防曬乳不可大意。她也表示，一般民眾對防曬乳有錯誤迷思，認為防曬係數越高可以增長防曬時間。實際上，一般市售防曬乳係數越高則含油性相對越高，遇高溫易使過敏率提高。吳珮瑄建議，若非到海邊玩水，擦一般係數30左右即可，記得每1至2小時補擦一次。

至於陰天要不要擦防曬？吳珮瑄表示，雲層可以阻擋紅外線，但無法阻擋紫外線，有時陰天的紫外線係數也很高，她建議，只要外出就要擦防曬乳。

除了皮膚要防曬，聯合醫院皮膚科醫師簡銘成也補充，民眾在烈陽高照的時候可以配戴墨鏡出門，以免長久曝曬後，會引發視網膜病變及白內障。